暮らし・ライフスタイル 部屋が散らかる本当の理由と、片付けが続く仕組みづくり
「片付けても、数日後には元通り」「自分はズボラだから一生片付けられない」。そんな風に自分を責めていませんか。実は、部屋が散らかる本当の理由は、あなたの性格ややる気のなさではありません。単に、あなたの生活動線と物の配置が「不一致」を起こしてい...
暮らし・ライフスタイル 暮らし・ライフスタイル 一日の疲れが取れにくい理由と、今日からできる回復習慣
「寝てもだるい」状態はどうして起きる？忙しく過ごしていると、十分寝たはずなのに疲れが残ることがあります。これは単に睡眠不足だけではなく、体と心のリズムが乱れていることも理由のひとつです。疲れが取れにくくなる原因 同じ姿勢が続くことで血流が滞...
暮らし・ライフスタイル 睡眠の質を上げるために今日からできるやさしい習慣
寝ても疲れが取れない日の共通点近ごろ「しっかり寝たはずなのに、朝からぼんやりする」悩みをよく聞きます。睡眠は時間だけでなく、入眠のスムーズさや眠りの深さが大きく関わります。実際に編集部でも、就寝前の過ごし方を少し変えるだけで朝の感覚が違った...