朝の支度がバタつくのには理由がある
多くの人が朝の時間に追われがちですが、その原因は「やることが多い」だけではありません。支度の順番が曖昧だったり、身支度の動線が複雑になっていることも、時間が足りなく感じる理由のひとつです。
支度の流れを見直すと朝が変わる
朝のストレスを減らすポイントは「決める項目を減らすこと」。人は決断が多いほど疲れやすく、準備にも時間がかかります。最初に行動の流れを固定してしまうと、迷う時間がなくなり動きがスムーズになります。
習慣ミニマム化の具体的な工夫
- 服は前日夜に一式決めておく
朝に選ぶ必要がなくなり、身支度が一気に早くなります。 - よく使う物は“手前”に集める
洗面所や玄関に、いつも使う物をまとめておくと探す時間が減ります。 - 朝食は「迷わないパターン」を作る
毎日同じメニューにする必要はありませんが、2〜3種類のローテを作るだけで迷わなくなります。 - スマホは起きてすぐ見ない
情報が入ると気が散り、準備が遅れやすくなります。
編集部スタッフが実際に続けている工夫
編集部の一人は、前日に「バッグの中身を整える」習慣を取り入れたところ、翌朝の忘れ物が減ってストレスが軽くなったと話していました。準備の小さなミスが減るだけでも、朝の気分は大きく変わります。
朝をラクにする考え方
完璧を目指すのではなく「迷わない仕組み」を作ることが大切です。行動をシンプルにするほど、支度の時間が短くなり、心の余裕が生まれます。
まとめ
朝の支度を楽にするポイントは、手順と持ち物をあらかじめ決めておくこと。習慣をミニマム化するだけで、毎日の準備が驚くほどスムーズになります。できるところから少しずつ整えて、1日の始まりを気持ちよく迎えてみてください。
